Do krepčilnega spanca z masažo stopal

Predlog masaže refleksnih točk na stopalu pred spanjem:

Najprej nežno zdrgnite celotna stopala, vsak prst posebej pa vse do gležnjev.

Nato pritisnete s palcem in rahlo držite točko 1. PLEKSUS SOLARIS (kakšnih 10 sekund),

2. MOŽGANI na blazinicah palcev z vrha palca navzdol z goseničnim hodom, (jasnost in pozitivno razmišljanje),

3. HIPOFIZA ali glavna žleza – center palca (stimulira izločanje hormonov vseh ostalih žlez),

4. EPIFIZA–zg. zunanja stran palca, (izloča melatonin, nadzoruje naš ritem spanja),

5. ŠČITNICA – na členku pod palcem, (uravnava presnovo…),

6. VRAT, RAMENA- sp.ožji del obeh palcev, ramenski obroč so prve blazinice tik pod prsti, z zun.strani navznoter gosenični hod (sprosti napetost),

7. HRBTENICA masaža hrbtenice je vedno dobrodošla…! na notr.strani obeh nog, palični hod od vrha navzdol-vratna vretenca, nežno pomirjujoče prsna vretenca! in vse do trtice…

8. PLJUČA – sklop večjih blazinic pod prsti, (pomirja dihanje) 9. PLEKSUS SOLARIS – pod blazinicami stopal v sredini, (spodbuja globoko sprostitev in mir) in na koncu zopet nežne sprostitvene tehnike celotnega stopala…

Sladek, globok spanec voščim!:)

Tadeja